Tubuh yang sehat butuh lemak. Tentu dalam kadar yang secukupnya. Terlalu banyak lemak memang tidak baik. Namun, untuk cantik pun butuh lemak. Asam lemak esensial, tepatnya.
Asam lemak esensial dibutuhkan oleh tubuh, dan tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. Zat-zat ini hanya bisa didapat dari makanan yang kita asup. Asam lemak esensial, seperti omega-3 dan omega-6 merupakan zat yang dibutuhkan untuk membangun sel membran yang sehat. Asam lemak tak jenuh jamak ini juga membantu tubuh memproduksi minyak alami kulit yang menjaga kulit tetap sehat. Jika tidak mendapatkan asam lemak esensial, kulit bisa jadi kering, mudah teriritasi, dan cenderung memiliki komedo maupun bintik-bintik putih.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , esensial, Kesehatan, Kulit cantik, Lemak
Makin banyak masyarakat yang mulai memahami akan pentingnya olahraga. Namun, tentunya untuk mendapatkan hasil maksimal, asupan yang dikonsumsi setiap hari harus disesuaikan pula. Berikut adalah beberapa buah yang bisa Anda masukkan dalam menu keseharian Anda untuk mendapatkan hasil program latihan yang maksimal untuk tubuh Anda.
Alpukat
Meski kebanyakan wanita yang sedang berusaha untuk menurunkan berat tubuh akan menghindari buah yang satu ini, tetapi kenyataannya, buah ini justru baik untuk kekuatan otot dan persendian. Lemak tak jenuh dan berfungsi menurunkan kolesterol yang dikandung dalam buah ini bisa membantu tubuh Anda untuk jauh dari rasa sakit dan lebih kuat. Buktinya, para peneliti di University of Buffalo menemukan bahwa para wanita pelari yang mengkonsumsi kurang dari 20 persen lemak lebih berpotensi cidera ketimbang wanita yang mengkonsumsi lemak setidaknya 31 persen. Profesor Peter J. Horvath, Ph.D., yang terlibat dalam penelitian tersebut berspekulasi bahwa masalah yang terkandung dalam hal ini berkutat pada masalah konsumsi lemak. Berkurangnya asupan lemak, makin berkurang pula kekuatan pada otot dan persendian. Beberapa iris alpukat per hari merupakan cara yang baik untuk memberi asupan lemak pada tubuh wanita yang takut akan lemak.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Diet, Kebugaran, Kesehatan, Masyarakat, Olahraga
Kadang Banyak msalah timbul akibat kejengkelan pada orang-orang terdekat kita, mulai hidup dengan rasa ikhlas dan sabar. inilah berbagai macam penyakit yang ditimbulkannya;
Alergi: keinginan yang kuat di barengi dengan kejengkelan, ada amalan untuk keselamatan
Batu ginjal : Ketika istri melakukan kesalahan dan suami ngerti bahwa itu salah kemudian diam dan jengkel.
Pendengaran kurang: Tidak mendengarkan nasehat orang terutama orang yang terdekat.
Katarak: memandang pasangan terlalu rendah dan tidak menuruti nasehat baik pasangannya.
Janin Sungsang : Ketika ada masalah sama suami kemudian istrinya diam dan jengkel.
Dismenor : Sama suami/anak/orang lain kalau ada masalah sering uring-uringan.
Anak nakal : Orang tuanya juga sering marah-marah/uring-uringan/emosi.
Tumor ovarium : punya rasa jengkel banget sama orang tua atau suami.
Nyeri perut : Punya amalan-amalan atau selalu mempunyai ke inginan yang kuat dan kalu tidak terpenuhi akan jengkel.
Kanker payudara : Sering marah-marah sama suami atau anak.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Analisa penyakit, Bengkel hati, Kejengkelan, Permasalahan hidup, Ustadz danu
Anda pernah merasa kurang pede dengan bentuk bibir Anda yang tebal? Mungkin bentuk bibir Anda memang tidak seseksi Scarlett Johansson, tapi setidaknya, Anda boleh merasa senang karena bibir penuh ternyata membuat wanita terlihat lebih muda.
Menurut suatu penelitian, meskipun pemilik bibir penuh itu menunjukkan tanda-tanda penuaan lain (seperti garis-garis keriput atau rambut yang mulai beruban), bibir yang penuh membuat orang lain mengiranya lebih muda.
“Ketika kami mengidentifikasi orang-orang terlihat muda dibandingkan usia sebenarnya, kami terkejut melihat perbedaan yang terlihat pada bibir mereka,” kata David Gunn, peneliti dari Unilever, yang mendanai penelitian yang berskala internasional tersebut.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Awet muda, Bibir, Kesehatan, Muda, Penuh, Tebal, wanita
Bagi Ellen Barret, penulis buku Sexy Yoga, gerakan-gerakan yoga tidak hanya mampu melepaskan tubuh kita dari stres. Sebab gerakan-gerakan yoga menjaga fleksibilitas tubuh kita yang kemudian memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Aliran darah inilah yang kita butuhkan untuk “menghangatkan” hubungan seksual dengan pasangan.
Journal of Sexual Medicine memperkuat pernyataan Barret. Dalam jurnal ini disebutkan, perempuan membutuhkan mood yang terjaga agar hubungan seksual tidak terasa membosankan. Dan yoga menyempurnakan keseimbangan emosi dengan kelenturan tubuh. Terdengar menggiurkan, bukan? Cobalah gerakan-gerakan berikut ini.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Fleksibilitas, Gairah seksual, Gerakan, Stress, Yoga
Anda pernah mendengar sindrom Carpal Tunnel? Mungkin sebagian besar dari Anda masih asing dengan kosakata tersebut. Sindrom ini sering menghinggapi para pekerja kantoran yang bersinggungan dengan keyboard komputer, atau yang menitikberatkan pada penekanan tangan. Seperti apa tanda-tandanya?
Mudah saja. Anda merasa sakit pada pergelangan tangan, merasa kebas atau mati rasa pada tangan, dan lengan merasa lemas. Jika Anda merasakan salah satu gejala itu mungkin saja Anda terkena sindrom Carpal Tunnel.
Bukan hanya orang yang bekerja di depan komputer sepanjang hari saja yang bisa terserang Sindrom Carpal Tunnel (SCT). Mereka yang salah menempatkan posisi pergelangan tangan di atas permukaan keyboard, melakukan pekerjaan yang membuat otot tangan menegang dan terbebani, juga bisa terserang SCT.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Carpal Tunnel, Kantoran, Keyboard, Komputer, penyakit, Sindrom
Tidak banyak orang yang suka menyeruput susu berbahan baku kedelai. Alasannya bisa beragam, antara lain bau langu serta rasa yang tidak gurih, apalagi susu kedelai tidak memiliki kalsium sebanyak susu sapi.
Namun tunggu dulu! Susu kedelai juga memiliki berbagai kelebihan dibandingkan susu sapi. Salah satunya, kedelai memiliki senyawa mirip estrogen bernama fitoestrogen.
“Minum susu kedelai satu kali sehari sama dengan terapi hormon estrogen secara alami,” kata Phaidon Toruan, dokter dari Anti Aging & Executive Fitness Consultant.
Mengonsumsi susu kedelai secara rutin bisa menghambat gejala pengeroposan tulang atau osteoporosis. Pun begitu dengan keluhan pegal-pegal pada wanita menjelang menopause dan pasca-menopause.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Diet, hormon, Kesehatan, Susu Kedelai, terapi
Sejumlah informasi tentang gizi dan makanan yang selama ini Anda pegang teguh ternyata belum sepenuhnya benar dari sisi medis. Sering kali informasi ini hanya berupa mitos dan omong kosong belaka. Nah, inilah beberapa mitos tentang gizi dan makanan yang kerap menyesatkan:
1. Gula menyebabkan diabetes
Jika Anda diabetesi, Anda perlu memerhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, diet tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.
2. Semua lemak buruk
Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk. Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-lemak. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Diabetes, Gizi, Karbihidrat, Kesehatan, makanan, Medis, tips
Riset terakhir menegaskan bahwa hal utama yang perlu diperhatikan saat kita ingin menurunkan berat badan adalah mengendalikan asupan kalori. Ini terutama apabila usia kita sudah mendekati 40 tahun. Batas yang sering dianjurkan oleh para ahli adalah sekitar 1.600 kalori per hari.
Sebagai panduan, simak lima tips berikut untuk membantu memangkas kalori, mengendalikan dorongan ngemil, dan memastikan program penurunan berat badan berjalan maksimal.
1. Perhatikan porsi makan di rumah
Bukan kegiatan makan di restoran saja yang perlu diwaspadai. Berdasarkan studi terhadap 18 resep yang dimuat dalam sebuah buku resep masakan klasik, hidangan khas rumahan ternyata menyimpan 63 persen kalori berlebih dalam setiap porsi. Salah satunya karena porsi makanan pada masa sekarang semakin lama semakin banyak.
Solusi: Saat memasak, kurangi bahan-bahannya hingga setengah dari komposisi resep. Atau, segera sisihkan separuh hidangan untuk disantap pada waktu makan berikutnya.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Berat badan ideal, Diet, Kalori, Strategi, Susutkan Lemak, tips
Pada ibu hamil sangat dibutuhkan tubuh yang sehat dan bugar, diupayakan dengan makan teratur, cukup
istirahat dan olah tubuh sesuai takaran. Dengan tubuh bugar dan sehat, ibu hamil tetap dapat menjalankan
tugas rutin sehari-hari, menurunkan stres akibat rasa cemas yang dihadapi menjelang persalinan.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Gerakan, Hamil, kehamilan, Senam
Meningkatnya tren operasi caesar di berbagai negara oleh WHO dinilai membahayakan kesehatan perempuan. Terlebih bila dilakukan tanpa adanya indikasi medis yang kuat.
“Banyak wanita yang salah mengerti. Mereka menganggap melahirkan secara caesar lebih aman dibanding melahirkan lewat vagina,” kata Dr.A.Metin Gulmezoglu, peneliti dari WHO yang melakukan survei tentang operasi caesar di Asia.
Ia menjelaskan, bedah caesar adalah operasi besar yang hanya menjadi pilihan ketika keselamatan ibu dan janin terancam. Misalnya bila persalinan secara alami sudah berlangsung lama tapi tak ada kemajuan sedikit pun.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Bedah Caesar, Kehamlan, Kesehatan, Operasi, Perempuan, wanita
Yang alami, yang lebih baik. Kita tahu itu. Khasiat bahan-bahan alami sangat kaya, beragam, dan minim efek samping. Termasuk dalam hal kecantikan. Jika Indonesia sudah terkenal dengan spa kecantikannya yang banyak menggunakan bahan-bahan alami, bagaimana dengan para wanita di belahan bumi lain? Bagaimana cara para wanita Brasil yang dicap sebagai “produsen” wanita tercantik di dunia? Atau bagaimana wanita dari Jepang menjaga kulitnya bebas masalah? Untuk mencari jawabannya, Shalini Vadhera, dalam bukunya yang berjudul Passport to Beauty, mencari tahu secara langsung. Mau tahu apa yang ia dapatkan dari perjalanannya tersebut? Berikut di antaranya:
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Belahan, Bumi. cantik, dunia, Rahasia kecantikan, wanita
Mual-muntah saat kehamilan memang amat tidak nyaman. Sedikit pergerakan, sedikit bebauan, atau salah memilih makanan, bisa menyebabkan mual-muntah. Namun jangan lalu membenci proses kehamilan tersebut. Karena ternyata, kondisi tersebut justru menandakan bahwa kehamilan Anda dalam kondisi baik. Mengapa?
Susan Warhus, MD, ahli kandungan dan pengarang buku Darn Good Advice Pregnancy, menuliskan bahwa kondisi ibu yang mual-muntah bisa dibilang merupakan kondisi kehamilan yang baik. Tingkat hormon HCG yang tinggi merupakan salah satu pencetus mual-muntah pada ibu hamil. Tingkat hormon HCG tinggi menunjukkan bahwa kondisi kehamilan sedang mengalami perkembangan yang baik.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , ahli kandungan, Hamil, hormon, kehamilan, Mual, Muntah
FUNGSI JUS
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menurunkan kadar kolesterol
- Melancarkan proses pencernaan
- Sebagai Anti Oksidan dan Anti Kanker
- Mempercepat Proses Penyembuhan
- Membuat Awaet Muda
Beberapa buah-buahan ternyata mengandung zat-zat yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan seperti daging.
Read the rest of this entry »
Filed under: Kesehatan , Buah-buahan, fungsi, jus, Kesehatan, manfaat, tubuh
Musik klasik dapat menenangkan bayi yang lahir prematur. Sewaktu mendengarkan musik klasik, dapat diamati ekspresi wajahnya yang tidak lagi terlihat menderita serta detak jantungnya berjalan normal. 
Komentar